Manter-se ativa e movimentar o corpo durante o tratamento traz muitos benefícios e melhora o prognóstico do câncer de mama.
Você já deve ter lido sobre o quanto a prática de atividade física regular traz benefícios para a sua saúde. Aqui no blog já falamos sobre isso algumas vezes.
Durante muito tempo, acreditava-se que o paciente oncológico deveria descansar e evitar esforços físicos. Porém, estudos recentes trazem evidências científicas de que praticar exercícios reduz o risco para o câncer de mama, de cólon, do reto, de útero, de próstata e o de pulmão. Além de ser importante para a prevenção da doença, praticar atividade física impacta de forma muito positiva no prognóstico de quem já foi diagnosticado com câncer e está em tratamento ou em fase de manutenção.
Em abril deste ano, foi lançado o primeiro Guia Oncológico Brasileiro. A publicação traz informações valiosas e foi elaborada por pesquisadores das mais importantes instituições que atuam no combate ao câncer no Brasil: Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (SBAFS), Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC), Instituto Nacional do Câncer (INCA), Escola de Educação Física e Esporte da (EEFE), USP, e da Universidade Estadual de Londrina (UEL). O objetivo do Guia é fornecer dados e informações aos profissionais de saúde e permitir que eles possam orientar seus pacientes quanto à prática de atividade física durante a quimioterapia, a radioterapia, após a cirurgia, entre outros.
Qual é a atividade física ideal para mim?
Depende e varia de pessoa para pessoa, considerando a fase do tratamento, o seu estado clínico no momento e a sua rotina diária. O seu médico, em acordo com os outros membros da equipe que o(a) assistem, poderá orientá-lo(la).
Em geral, são recomendados exercícios físicos de baixo impacto, como:
Atividades aeróbicas leves (como caminhada)
Alongamentos e relaxamentos
Fortalecimento leve e supervisionado (exercícios com peso ou pilates)
Exercícios com o objetivo de manter a força muscular e a capacidade física